美と健康

美と健康

話題となっているヨガ!その目的や呼吸法、効果、ヨガ後の身体の反応や現象など美と健康を紹介!

ヨガの目的 「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。 具体的には「…